Kategooria Eesmärgid

Eesmärgid

Sportimise eelised vastavalt teie vanusele

Kuigi see võib tunduda üllatav, on suur hulk kaaslasi spordikeskustesse, vanemad, kes registreerivad oma lapsi teatavatesse füüsilise arenguga seotud koolivälistesse tegevustesse, noorukid, kes harjutavad grupi sportimist või isegi vanemaid inimesi, kes käivad spordisaalides ... On täiesti selge, millised on tegelikud eelised, mida see praktika teile toob, nii kohe kui ka kogu oma elu jooksul.
Loe Edasi
Eesmärgid

Tubakas

Tervishoiuasutused hoiatavad, et tubakas kahjustab tõsiselt tervist. Selle hoiatusega (trükitud tubaka pakenditele) müüakse Hispaanias igapäevaselt 7500 000 pakki. Siiski ei tundu see teave suitsetavat elanikkonda takistavat. Piisab, kui öelda, et Hispaanias tarbitakse iga päev 150 miljonit sigaretti ja statistika näitab, et vanus, mil inimesed hakkavad suitsetama hakkavad, on varasem.
Loe Edasi
Eesmärgid

Doping

Kahjuks on paljud eliit sportlased, kes on tipptasemel ja isegi professionaalsel tasandil ellu jääda, sunnitud kasutama keelatud aineid (spordivaldkonnas), mida peetakse dopinguks (anaboolsed steroidid, hormoon). kasv, erütropoetiin jne.
Loe Edasi
Eesmärgid

Püüdke jääda nooreks

Hiljutised uuringud näitavad, et teie tõeline bioloogiline vanus määratakse kindlaks rohkem elustiili kui sünnikuupäeva järgi. Me kõik nõustume, et vananemine on inimese olemus ja et me kõik oleme vanuses. Tegelikult algab vananemine palju noorematel aegadel, kui me arvame, alates 20-25-aastastest vanustest, kui sõna „kallis” või „taandub” kõlab tohutult kaugele ja peaaegu võimatuks.
Loe Edasi
Eesmärgid

Dieet vastavalt teie veregrupile

Teadlaste James ja Peter D'Adamo sõnul on toidu hea või halb assimilatsioon tingitud meie veregrupist. Selles punktis, et igas rühmas -A, B, AB ja O- on toitu, mis on kahjulikud, teised kasulikud ja teised neutraalsed. Lisaks väidavad nad, et paljud haigused võivad olla tingitud üksnes meie veregrupile sobimatute toiduainete tarbimisest.
Loe Edasi
Eesmärgid

Rasvumise üldine ravi

Teoreetiliselt on kaalukontroll lihtne. Toidu kujul tarvitatav energia peab olema võrdne kogutarbimisega, mis on RMR (puhkeoleku või basaal metabolismi) summa, toidu termiline toime (või dieettermogenees) ja tegevuse termiline mõju.
Loe Edasi
Eesmärgid

Põletada rasva ja östrogeeni komponente

Kas soovite alustada rasva põletamist? Kas te toidate ja treenite ja maksate rasva põletamise eest? Võib-olla aitab see kaotada kaalu, teades östrogeeni komponentide mõju rasvale. Liigsed östrogeeni komponendid on muutumas tavapärasemaks teatud tüüpi toitudes, näiteks sojatoodetes, toidu lisaainetes, pestitsiidides ja hormoonides, mis esinevad loomakasvatusettevõtetes, kus nad loomi kasvatavad.
Loe Edasi
Eesmärgid

Mida sa ise ei pea tegema, et ennast määratleda

Mõnikord on parim viis heade harjumuste arendamiseks õppida, mida sa ei peaks tegema. Kui soovite rasva kaotada, peate tulemuste saamiseks alustama põhisüsteemi. Siiski on inimesi, kes jätkavad kapitali vigu. Me seletame siin 10 asja, mida te ei tohiks teha, kui kavatsete muutuda sihvaks.
Loe Edasi
Eesmärgid

Madala rasvasisaldusega toitumise põhimõtted

Parim viis, kuidas rasva eemaldamise pärast ei pea muretsema, ei ole kindlasti selle esitamine. Kuigi see tundub olevat lihtne, on üsna raske saavutada, sest tänapäeva ühiskonnas ja eluga ja toiduga, mida me kanname, peitub rasv alati alatiseks ja me hakkame selle omaks võtma. Kuigi peame ütlema ka rasva kasuks, mis on oluline teatud ainevahetusprotsesside nõuetekohaseks toimimiseks (ensüümide, hormoonide ja vitamiinide transport, bioloogiliste membraanide moodustumine jne).
Loe Edasi
Eesmärgid

Rasvade kaotamise hierarhia

Üks kõige sagedamini ilmnevatest küsimustest on järgmine: ma teen (kulturismi, jõuvõtmine, võitluskunstid: asendab mis tahes tegevust) ja ma püüan kaotada rasva. Kuidas ma saan selle kaotamata (lihas, tugevus, kiirus: asendada mis tahes)? Põhimõtteliselt tahab see, kes on võimeline, jätkata jõuülekande tegemist.
Loe Edasi
Eesmärgid

Kaltsium piimatoodetes kaotab kaalu

Midagi nii lihtsat ja samal ajal unustatud kui kaltsiumi on näidatud, et pärsib lipogeneesi, suurendab rasvade kasutamist kalorite piiramise ajal ja vähendab adipotsüütide suurust. Kirjalikku kirjandust, mis seostab kaltsiumi kaalu ja eriti rasva kadumisega in vitro (1,25-dihüdroksükolekalsiferooli supressioon) ja in vivo, nii loomadel kui ka inimestel.
Loe Edasi
Eesmärgid

Rasva kaotamise põhistrateegiad

Siin on toitumisstrateegiad, mida saate rakendada, et edendada keha rasva vähendamist ja sihvakas keha moodustamist: Süüa 5 kuni 6 väikest sööki päevas suhteliselt võrdsetes osades; Te peaksite ärkvel olles püüdma süüa rohkem või vähem iga 3 tunni järel. Plaani kõik oma söögid terve nädala jooksul; toiduainete kaupluses vali just see, mida vajate oma planeeritud söögiks (kui sul ei ole oma majas rämpstoitu, siis tõenäoliselt ei söö rämpsposti) Arvutage oma päevase kalorite nõue kaalust alla võtta; Ärge saage liiga palju kinnisideeks kaloreid, kuid proovige olla võimalikult ligikaudne, kui peate kaalust alla võtma.
Loe Edasi
Eesmärgid

Kuus tegurit rasva kaotamiseks

Sadade erinevate toitumis- ja kaalulangusprogrammidega, millest valida, võib mõnikord olla väga raske eristada neid, kes töötavad, ja neid, kes seda ei tee. Ma ei pea teile ütlema, et on palju definitsioonikavasid, mis ei tee teile midagi enamat kui jätta teid näljane või raevukas, nii et kui te võtate aega, et õppida hea toitumise vajadusi rasva kaotamiseks, siis võin © suurendab oluliselt teie võimalusi, et saada edu, mida sa väärid.
Loe Edasi
Eesmärgid

Galaktosemia, äärmiselt talumatu talumatus

Galaktosemia on haruldane pärilik metaboolne haigus, mille põhjuseks on organismi võimetus muuta galaktoosi (piimas ja piimatoodetes leiduv suhkur). Rinnapiim ja enamik piimasegusid sisaldavad suhkrut, mida nimetatakse laktoosiks. Laktoosi allaneelamisel muudab keha (seedimise ajal) selle suhkruks, mida nimetatakse glükoosiks ja galaktoosiks.
Loe Edasi
Eesmärgid

Äärmuslik määratlus süsivesikute kontrollimiseks

Enamik kulturistidest teab, et süsivesikud on toitained, mis annavad organismi rakkudele peamise energia, sest pärast nende seedimist muutuvad nad glükoosiks, mis on nii aju kui ka lihaste peamine kütus. nii, et kõrge süsivesikute sisaldusega toit tagab energia kättesaadavuse raskete treeningute läbiviimiseks.
Loe Edasi
Eesmärgid

Lihaste määratlus, kõige levinumad vead

Mis puudutab lihasmahu suurendamist, siis on põhistrateegia all mõelda palju kaloreid ja rongida palju kaalu ning isegi kui tehakse vigu, on siiski võimalik saavutada üsna optimaalseid tulemusi. Mitte nii, kui soovite rasva eemaldada. Kui teete definitsioonifaasi ajal valesid samme, siis te ei vabane sellest nahaalusest rasvumisest, mis takistab lihaste lõikamist ja kogu nende hiilgust.
Loe Edasi