Südame

Võistlus

Teie motoorne žest on väga lihtne ja loomulik, ei vaja spetsiaalset tehnikat, saate isegi kombineerida jalgsi-jooksuprogramme. Lisaks sellele saab seda teha igas olukorras, kuna see ei nõua muid tavasid oma praktikas, vajate ainult reisi ja mõnda aega.

Kui see teostatakse täielikult vertikaalasendis, siis südame löögisagedus see on kõrgem, sest südame-veresoonkonna süsteemil on lisatöö kõigi madalama rongi alla langeva vere venoosse tagasipöördumise korral, see peab pumbata selle tagasi, et jõuda jälle südamesse, mis tähendab tööd ekstra jaoks südamelihas, mis on sunnitud tõstma oma pulsatsioone.

Seega, kui teie puhul on tegemist a istuv inimene või suure kaalu korral on teie pulsatsioonid juba kergesti tõusevad, võistlus kujutab endast nende pulsatsioonide täiendavat tõusu ja te ei suuda säilitada piisavat rütmi.

Teisest küljest on meil puudus mõju mis saab organismi järjestikuste tugede vastuvõtmisel. See mõju aeglustab veenipöördumist ja teiselt poolt põhjuseid ülekoormused teatud liigestes ja lihasrühmades. Need on stressipunktid Liigend on peamiselt põlv ja alaselja. Kui praktiseerite rassi Oluline on tagada nende alade korrektne lihaskonditsioneerimine. Selleks on oluline kogu kõhu-nimmepiirkonna lihaskonna konkreetne tööplaan sügav lihas, mille ülesandeks on lihaste aktiveerimine kõhu rist.

Võistluse väikesed mõjud põhjustavad pikaajalisi vigastusi luu süsteemnagu kõhre degeneratsioon, meniscopaatiad, kehakatked ja selgroo või seljaaju ketas (herniad, eendid ja ishias). Liigutuste kaitsmiseks löökide eest valige oma marsruudid hästi ja vältige võimalikult kõvasti asfaldimaast, parim valik on "pehmemad" maastikud, nagu mustus, hambakivi, hea jalgratta jooksma

Teisest küljest a heade jalatsite jaoks sobivad jalatsid. Seadme sees on soovitav teha jõupingutusi hea kinga valimiseks, mida kasutate ainult oma karjääri ajal.

Enamikul kaubamärkidel on võistluse kujundused: kerge, õhukamber, hingav jne.