Toitumine

Šokolaadi ja maapähklivõi smoothie lihasmahuks

See raputab lihasmaht See on üks minu lemmikuid kolme peamise põhjuse tõttu:

  1. Maapähklivõi sisaldab terveid rasvu. Banaanid süsivesikud ja kiud ning valk, siis ... valgu, on ilmselgelt.
  2. Tal on väga hea maitse.
  3. See on väga lihtne valmistada.

BEGINNING: Asetage maapähklivõi mikrolaineahjusse ja seejärel kuumutage seda ühes, kuni hakkab sulama (see peaks olema mõne sekundi pärast valmis). Lihtsalt asetage kõik koostisosad segistisse, serveerige kohe pärast segistis segamist.

Koostisained inimesele

  • 1 supilusikatäis maapähklivõi.
  • 1 mõõt šokolaadivalgu pulbrit
  • 2 keskmise suurusega banaane
  • 1 klaas rasvatustatud piima
  • Mõned jääkuubikud.

Andmed toitainete kohta (tarbimise kohta)

564 kalorit. 42 g. valku, 81 g. süsivesikute sisaldus. 8% terveid rasvu.