Täiendused

Kuidas eristada häid toidulisandeid halbadest

Paljud kasutajad kahtlevad, milliseid täiendusi valida, seetõttu anname teile mõned väikesed nõuanded nende valimiseks.

Nende nõuandega on meil lihtsam eristada häid toidulisandeid halbadest ja toitumisabivahendeid tõhus ainult reklaam.

1. Valige tuntud kaubamärgid

Valige mainekate firmade valmistatud sporditoitumise kogemusega kaubamärk.

Tõenäolisem (kuigi mitte alati) on see, et juba aastaid turul olnud suured ettevõtted toodavad parema kvaliteediga tooteid kui väiksemad, suhteliselt uued.

Samuti on see vähem tõenäoline petta.

2. Hoiduge uute toodete eest

Olge toodete suhtes ettevaatlik uus mis tekivad ööselt hommikul ja kuulutatakse viimaseks nutma. Uue toote kasulikkuse tõestamiseks kulub palju aastaid kestnud kliinilisi uuringuid.

Soovitatav on kasutada teaduslikult tõestatud tõhususega toidulisandeid, näiteks kreatiin et näiteks viimane nutt eelraamatud vähe uuritud ainetega ja neid ei toetata.

3. Hoiduge sellest, mis on liiga hea, et olla tõsi

Olge skeptiline reklaamid see tundub liiga hea, et olla tõsi. Sageli viited "teaduslik"Neis mainitud ei ole olemas.

Kui väljaande nimi on nii lühendatud, et seda ei ole võimalik tuvastada või kui viide on kirjutatud muus keeles, on väga tõenäoline, et allikas on väljamõeldud. Teine kahtlane element on see, kui uuringuid inimestel ei ole läbi viidud. Ei ole võimalik ennustada, millist mõju avaldab toode inimestele, kui seda on katsetatud ainult teiste liikidega.

4. Hoiduge toodetest, mida müüakse ainult võrgus

Olge äärmiselt ettevaatlik toodetega, mida müüakse ainult posti või Interneti kaudu. Miks neid tooteid ei müüda kauplustes?

Mõnikord on põhjuseks see, et nimetatud toode on ebaseaduslik. On uudiseid mõnede nn looduslike hormonaalsete toidulisandite kohta, mis on "saastunud" ebaseaduslike anaboolsete ainetega. Kui see nii oleks, siis ei oleks mitte ainult teie tervise oht, ostes neid, vaid ka seaduste rikkumise tõttu.

Muud neist toodetest on lihtsalt petuskeemid. See on nagu siis, kui kaua aega tagasi ilmus televisioonis pettus, mis müüs online viagras, mis ei olnud midagi muud kui sinine värvitud tsementpillid. Sellisel juhul on igasugustes ainetes palju rohkem.

5. Pange toode testile

Tehke ise teadusuuringuid. Osta väike pakett ja järgige sildil olevaid juhiseid. Jätkake tavapärast harjutamist ja toitumisprogrammi; Ainus muutus, mille olete teinud, on toote testimine lisamine. Umbes kuu pärast kontrollige, kas toode on andnud teile, mida ta lubas.

Kas sa oled tugevam? Kas olete saanud lihaseid? Kas olete kaotanud keharasva? Kas teil on olnud kõrvaltoimeid?

Kui te pole oodatud tulemusi saavutanud, ei pruugi toode teie jaoks tõenäoliselt töötada ja on lihtsalt segadus.

6. Dieet ja koolitus

Need on kaks sammu, millele peate keskenduma enamikele oma jõupingutustele ja ainukesele asjale, mis teile tagaks Edu oma eesmärkide saavutamisel.

Parim viis tagada, et valite hea toidulisandeid on minimeerida selle kasutamist olulise tähtsusega ja valida tuntud kaubamärke ja testitud aineid ning kvaliteeti.

Ärge toetage oma eesmärke ega ootusi toidulisanditele, sa saad suurepärase pettumus ja sa oled natuke vaesem. Treeni kõvasti, söö hästi ja sina konstantne

Rohkem nõuandeid täienduste kohta