Eesmärgid

Sportimise eelised vastavalt teie vanusele

Kuigi see võib tunduda üllatav, suur hulk kaaslasi spordikeskused, vanemad, kes registreerivad oma lapsed teatud füüsilise arenguga seotud õppekavavälistesse tegevustesse, noorte, kes harjutavad grupi sportimist või isegi vanemaid inimesi, kes käivad koolis. spordisaalid- Ei ole täiesti selge, mis onKasu tõeline, et see praktika võib tuua teid nii kohe kui ka kogu oma elu jooksul.

Ainult üks osa sellest kollektiivist küsib küsimust â € œMis täpselt on kasu, mida ma saan, kui registreerun jõusaali? o „Miks ma registreerin oma poja selle koolivälise tegevuse jaoks, mis on väljaspool tegelikkust, et teda mõnda aega kinni pidada?” Ma lõpetan oma tööpäeva?.

Selle artikliga kavatseme nendele küsimustele üldiselt vastata, avastada jõusaali külastamise eeliseid või füsioloogilisel ja psühholoogilisel tasandil füüsilist aktiivsust (mõlemad mängivad olulist rolli meie tervises), hoolimata probleemidest.esteetika seotud.

Imiku- või alaealine

See on umbes lapsed kes veel ei ole kindel, millised on nende lemmikspordid, mida nad teevad oma vanemate poolt määratud füüsilisteks tegevusteks.

Sellegipoolest on hea, kui väikesed inimesed seda teevad sport, et saada muu hulgas järgmisi eeliseid:

  • Nad hakkavad seonduma teiste sama vanusega või vanemate lastega
  • Sport aitab neil hirmu ületada
  • See sunnib neid järgima treeneri / füüsilise treeneri kehtestatud eeskirju
  • Nad avastavad ja eeldavad, et on alati keegi, kes teab rohkem kui neid
  • Avasta koostöö ja meeskonnatöö ideed, ülalolevused
  • Kõnealune sport võib olla väga oluline, et parandada võimalikke füüsilisi vigu, mis võivad ilmneda arengu käigus
  • Nad õpivad rohkem vastutust
  • Nad hakkavad avastama liikumise rõõmu
  • Parandada nende koordineerivat ja mootori võimsust
  • Kehaline aktiivsus koos piisava toitumisega aitab neil vältida rasvumisega seotud probleeme

Noorte etapp

Kui lapsed vananevad, ei ole harjutus (kuigi see ei ole sama, et harjutada kollektiivset sporditegevust või teha kerget fitnessit) mitte ainult majanduskasvuga seotud kasu, vaid nad hakkavad tunduvad teised rohkem iseloomuga füsioloogilinekasvu ja arengu täieliku etapi tõttu:

  • Kombineeritud paranemine hakkab ilmuma nii intramuskulaarselt (lihas endas, kiududes) kui ka intermuskulaarses (erinevate lihaste vahel).
  • Sportides mängib motoorsete neuronite sünapsi märkimisväärne suurenemine
  • Parandab neuromuskulaarset toimet
  • Nendel aegadel ilmnevad hormonaalsed muutused, mis on väga kasulikud nende ärakasutamiseks: näiteks testosterooniga meestel on hea, et nad suunavad selle spordi jõudluse poole, milleks on selle potentsiaal suurenenud
  • Kui noorukid juba lapsepõlves spordi teevad, on neil palju lihtsam õppida uusi liikumisi ja tehnikaid, samuti alustada uues spordis, mis seekord nad on valinud.

Tähtaeg

Kui jõuad küpsesse vanusesse, esindab sport enamasti võimalust maksudest kõrvalehoidumine ja tähelepanu kõrvalejuhtimine mõneks tunniks, rohkem kui hea füüsilise vormi säilitamise meetod (kui me seda ei viita, siis on selge, et professionaalsed sportlased või tõsised kulturistid).

Kuid säilitades, et kontakti harjutusega on loendamatuKasu organismi jaoks peaksid need inimesed, kes pole seni sportinud, kaaluma seda erinevatel põhjustel, sealhulgas psühholoogilised:

  • See aitab luua igapäevaeluga seotud koolituse rekordi: töö, sõprussuhted, paarid ...
  • Harjutus aitab enesetäiendamist, soovides olla distsipliinis parem või igapäevase koolituse parandamisel
  • Parandab enesekindlust, nähes, et saate alati parandada
  • Parandab teiste väljendusvõimet
  • Aidake sotsiaalset suhtlemist
  • Sport kaldub vähendama ärevust, depressiooni või kogunenud pingeid, mis hoiab ära võimalikud haigused, mis võivad ilmneda istuva elu jooksul

Vanadus

Lõpuks jõuame elusesse etappi, kus, kuigi see ei pruugi tunduda, on oluline osaleda ka spordikeskuses - võttes arvesse arsti või spetsialisti arvamust ning eripära või probleeme, mida iga inimene võib põhjustada vanus, mis võib muuta teatavad tavad soovitavaks / soovimatuks, et nautida spordi pakutavaid hüvesid füüsiline nagu psühholoogiliselt:

  • Aitab reguleerida või vähendada veresuhkru taset
  • See aitab reguleerida vererõhku ja vähendada selle parameetreid.
  • See aitab toota head kolesterooli (HDL), mis vastutab halva kolesterooli (LDL) kogumise või kõrvaldamise eest.
  • See peatab artroosi valu ja eeldab selle mõju pidurdamist
  • Loob suurema luude tiheduse, minimeerides selliseid probleeme nagu osteoporoos
  • Aitab parandada südame-veresoonkonna süsteemi mahtu
  • Aitab suurendada lihasjõudu ja tasakaalu
  • Säilitab neuromuskulaarse ja koordineeriva efektiivsuse

Video: как правильно пить воду для здоровья и поддерживать водный баланс? Школа доктора Скачко 2 сезон (November 2019).

Загрузка...