Toitumine

Citrus Salmon koos basiilikaga

KOOSTISOSAD

  • 1 lõhefilee (250 gr)
  • 1 spl oliiviõli
  • 1 spl värsket sidrunimahla
  • 1 spl värsket lubja mahla
  • 1/2 tl sidrunikontsentraati (kriimustatud kest)
  • 1 tl hakitud basiilikut
  • 1/2 teelusikatäis merisoola
  • Must pipar maitse järgi
ETTEVALMISTAMINE

Sügavale küpsetusplaadile vala kõik koostisosad peale lõhe. Â Asetage lõhe ahju restile ja pihustage filee mõlemad pooled sidruniga. Lase puhata 20 minutit. Kuumutage ahi 180 ° C-ni. Â Katke rest ja laske see küpsetada 25-35 minutit või kuni filee avanemiseni lihtsalt kahvliga. Eraldage see ja serveerige seda oma lemmik aurutatud köögiviljadega.
NUTRITIONAL INFORMATION (annuse kohta)

Kalorid: Â407
Valk: Â40 grammi
Süsivesikud: Â2 grammi
Rasv: Â26 grammi

Video: Cover Blubber Plastic Wrap Alternative (Oktoober 2019).

Загрузка...