Toitumine

Kaerahelbed

Toitumisalane teave (kukli kohta):

Kalorid: 123 kcal.
Valgud: 4,6 gr.
Süsivesikud: 20 gr.
Rasv: 2,8 gr.
Kiud: 3,6 gr.

Koostisosad (12 rulli):

225 gr. kaerast
1 spl (8 gr) Küpsetuspulber
1 tl (3 gr) kaneeli
50 gr. tervest suhkrust või meest
1 supilusikatäis (15 ml) õli
2 munavalget
50 gr. riivitud õuna või tükeldatud sarapuupähklite või hakkliha kohta
350 ml. lõssi või sojapiima

Ettevalmistus:

Sega jahvatatud kaer, küpsetuspulber ja suhkur. Lisage ülejäänud koostisosad. Laske vedelikul imenduda mõne minuti jooksul. Vala 12 mittekleepuvasse vormi (või paberivormidesse). Küpseta 220 ° juures 12 või 15 minutit.

Video: Tartu Mill Kaerahelbed 2017 (Oktoober 2019).

Загрузка...