Toitumine

Junk food teeb sind depressiooniks ja rumalaks

Eemale sellest, et sa ei saa soovitud keha Kui sööte rämpstoitu, siis näeme siin teisi küsimusi. Teadlaste meeskond University College (London) Ta õppis Ühendkuningriigis keskealisi ametnikke.

Nad avastasid, et need, kes kõige rohkem sõid töödeldud toidud näitasid kõige kõrgemaid indekseid depressioon. Sellesse kategooriasse kuuluvad rafineeritud teravili, töödeldud liha, magustatud magustoidud, praetud toit ja kõrge rasvasisaldusega piimatooted.

Isegi pärast kõiki segadust põhjustavaid muutujaid, nagu vanus, uuringud ja elustiiliga seotud tegurid, nagu näiteks suitsetamine ja teostada- need, kes sõid kõige enam töödeldud toiduaineid, kannatasid depressiooni tõenäoliselt 58%, võrreldes vähem söödud inimestega.

See sama uurimisrühm avastas ka tugeva seose töödeldud toiduainete ja kognitiivsed puudujäägid dementsusega. Võrreldes nendega, kes sõid vähem töödeldud toiduaineid, olid need, kes kõige rohkem sõidid, need, kes saavutasid kõige halvemad tulemused testides, mis mõõdavad sõnavara ja põhjendused.

Huvitav on see, et toidu ja dementsuse vahelised seosed muutusid nõrgemaks, kui teadlased kohandasid andmeid haridustasemel mida vastanutel oli. Vähem haridusega inimesed võtsid töödeldud toiduaineid tõenäolisemalt ja kõrgharidusega inimesed kannatavad vähem tõenäoliselt dementsuse all, olenemata sellest, mida nad sõid.

Kuid ilmsed mustrid on hinnatud. Kõik arvud viitavad ühes suunas: inimesed, kes söövad rohkem töödeldud toitu, kannatavad rohkem depressioon ja lkvähem kognitiivseid võimeid. Neil, kes söövad rohkem terveid toite, on vanemas eas vähem depressiooni ja rohkem vaimset võimekust.

Meil on artikkel, mis võib teile kasulik olla Kuidas vältida rämpstoitu söömise soovi, kui fitness-professionaal Pauline Nordin Ta annab meile nõu humoorikas viisil, et pääseda rämpstoidust.

Filmi leiate ka väga huvitavaks Super Size Me (Agrâname), dokumentaalfilm, kus inimene toidab 30 päeva ainult Mc Donaldsi toiduga.

Niisiis, ärge vältige rämpstoitu just oma abs jaoks, tehke seda ka oma aju jaoks.

Video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 8 Official & HD with subtitles (August 2019).