Kõht

Abdominaali anatoomia

Mõiste „kõhuõõne- See tekitab segadust. Kuigi neid nimetatakse mitmuses ja neid nähakse lihaste rühmana, koosneb kõht ühest kihist, mis ühendab vaagnapiirkonna ülemise osa rinnahoidja alumise osaga. Tugev sidekude kirjeldab kaheksat segmenti ja moodustab nähtava kuue paki.

Kuid kõhuõõne nad on vaid osa sellest loost: nad on standardne toetus lihaste rühmale, mis moodustab keha keskosa, paindliku ja võimsa osa, mida nimetatakse torsaks. Külje oma abs on oma obliques, mis aitavad toetada seda keskset lihasmassi. Iga kord, kui aktiveerite suure lihasgrupi, aktiveerite ka torso, mistõttu see suudab teie keha stabiliseerida ja luua tugeva platvormi, millest teie tugevus toimib.

In sport, torso toimib energia kanalina ja edastab jõu, mille te genereerite poole kehaga teisele: kui mitte, siis miks peaksite oma õlad ja käed vahetult enne palli löömist?

Võite treenida oma torsot nii et teil on rohkem stabiilsust, asendades Fitballi (mida nimetatakse ka spordipalliks) tõstmiseks kasutatav pink, ja treeningut, nagu õlgpresid ja bicepsi lokid seismisel. Selleks, et end Fitballis ennast stabiliseerida, sunnitakse seda lihaseid töötama kõvemini kui vaja, kui nad lihtsalt seisavad stabiilsel objektil nagu pank.

1-kõht sirge

Rectus abdominis'e esmane funktsioon on tüve paindumine, see on just see liikumine, mida te teostate, kui te teete kõhuõõne.

2 - Välised kalded

Välised viltused on välised kõhulihased ja vastutavad pagasiruumi pöörlemise eest.

3 - Sisemised kalded

See on teine ​​lihaskiht, mida kasutatakse pagasiruumi pöörlemisel, nagu välised kalded.

4 - Serrato eesmine

Serratus esikülg asub ülemise kaheksa ribi pinnal, ühel rinnal ja tõmbab naeruga (scapula) edasi, kui rusutate.

5 - põik-kõht

Risti kõht on see, mis asub kõhulihastes sügavuti ja mida kasutatakse ribide surumiseks.

Video: V A C Abdominal Dressing System Video (Oktoober 2019).

Загрузка...