Toitumine

Vesi

Vesi on keemiliselt moodustunud ühend vesinik ja hapnik (H20)

See on vedelik toatemperatuuril ja kui see on puhas, siis see on värvitu, lõhnatu e mõttetu.

Kogu olemasolev elu sõltub veest ükski organism ei saa elada keskkonnas, kus see puudub .

Meduusidest, mis sisaldavad 98% kogu massist, läbivad kõik elusolendid, on iga organismi veekomponendi protsent kõrge. Olemuses inimeneSee võib varieeruda 50% -st naistest, kuni 80% -ni vastsündinutest.

Täiskasvanute puhul on need erinevused tingitud lihaskoeSee on koht, kus on rohkem vett. Seetõttu sisaldab täiskasvanud mees rohkem vett kui naine, sest inimesel on rohkem lihasmassi. Nii nagu lihas võib sisaldada kuni 80% vett, sisaldab luu või rasvkoe palju vähem (näiteks rasva sisaldab 15%).

Seega järeldame, et inimene õhuke see sisaldab rohkem vett protsentides kui rasvunud.

Kui palju vett vajame?

Kõige tähtsam asi vesitervisliku elu saavutamiseks on piisava veetasakaalu säilitamine, see tähendab, et neeldumine ja kadu on piisavad. Seoses imendumisega peab 50% päevasest veest (vahemikus 800–1600 ml) olema vedela vee või jookide allaneelamisel.

Need vajadused varieeruvad suuresti sõltuvalt sellistest välistest teguritest nagu kliima, toitumisharjumused või keha aktiivsus ning sisemised tegurid, nagu sekreteeriv toime ja inimeste sisepõlemine. Keskmiselt peetakse vajalikuks 1 ml vett päevas kalorite arv toitu. Seepärast vajab 3000 kalorit päevas toitumine 3 liitrit vett päevas.

Veel 40% imendumisest pärineb toidu veest (700–1000 ml), peamiselt puuviljadest ja köögiviljadest, mille sisaldus vesine See on 90–95%. Ülejäänud 10% pärineb sisemised metaboolsed reaktsioonid inimese oksüdatsioonireaktsioonid, mis toodavad 55 grammi vett 100 grammi süsivesikutest, 42 grammi 100 valgust ja 107 grammi 100 grammi rasva.

Veekadu

The kahjumit neid toodetakse neljal viisil.

Uriin, mille veesisaldus on 96%, koguneb põies kiirusega umbes üks milliliitri minutis, et saada päevane sekretsioon 1000 ml ja 1500 ml vahel. Teine võimalus on läbi naha ja keskmine hulk vees eritub 500–700 ml päevas. Tuleb märkida, et higistamine on peamine eesmärk keha termoregulatsioon mitte veetasakaalu.

Ilmselt välise soojuse, niiskuse, füüsilist pingutust ja palavik varieeruvad seda tegurit.

The hingamine ja väljaheide need on vähem väljaheidetavad veekogused. Esimesel juhul eemaldatakse vahemikus 250 kuni 300 ml, teises aga 100 ja 200 ml vahel.

Seetõttu võimaldab õige veevarustus mittepatoloogilistes tingimustes asjakohaseid vastavaid kadusid ja lõpuks stabiilset keha veesisaldust.

Video: LASTETUBA. Timmu teadusteater: Vesi (November 2019).

Загрузка...