Kõht

Kõhu funktsioonid

See toimib suure hulga liikumiste korral kere fiksaatorina ja stabilisaatorina.

Pagasirihm on teie tugevuse ja füüsilise jõu keskpunkt. Püüdes, kus me tõstame ja surume vastupanuvõimet, hoiame selja kui tugeva aluse, mis võimaldab teil kogu jõu käedele ja jalgadele üle kanda.

See toimib loomulikul viisil, sekkudes kehahoiaku säilitamisse.

Säilitab õige keha joonduse See toob kaasa mitmeid eeliseid, mille hulgas esineb suurem treeningu tõhusus, suurendades jõudlust ja vähendades vigastuste ohtu, tagades lisaks dorso-nimmepiirkonna kolonni stabiilsuse ja hoides kõhupiirkonda.

Nad väldivad lihaste dekompensatsiooni.

Enamikus elanikkonnast on pagasiruumi tagumine osa liigse tooniga, kuna need on lihased, mis sekkuvad igasse žestisse ja kehahoiaku hooldamisse, samas kui kõhu pindala puudub. Selline olukord põhjustab lihaste dekompensatsiooni, selgub selgroo degeneratiivsetest patoloogiatest nagu lordoos, skolioos jne.

Siseorganite kaitse

Kõhu lihased toetavad ja kaitsevad siseorganeid. See on ainus kaitse selles valdkonnas, kuna tal puudub luustik. Seetõttu on oluline, et sportlastel oleks tugevad kõhupiirkonnad, kes peavad seda ala kaitsma sellistest mõjudest nagu poksijad, võitluskunstid jne.

Seotud hingamisel ja kõhupiirkonna rõhul

Kui teeme sügava lõppemise (õhu vabastamine), toimivad hingamisteede ja kõhulihased, avaldades vajalikku survet õhu väljatõmbamiseks kopsudest.

Parandage joonist

Pole kahtlust, et keskosa on kehaosa, mis aitab kujundit parandada, meil võib olla tugevad käed või sihvad jalad, kuid see on kasutu, kui meil on see "kiri" või pundunud ja vormitu kõht.

Hea kuju sümbol

Just nagu biitseps on alati olnud tugevuse sümboliks, on keskmine tsoon määratletud kui hea vormi peegeldus. Kui teil on hea ja hästi määratletud abs, ei ole kahtlust, et ülejäänud keha täidab ülesande.