Koolitus

Stimuleerida jõusaali motivatsiooni

Me räägime sageli probleemidest, mis takistavad meid oma eesmärkide, peamiselt dieedi või halvasti keskendunud rutiini saavutamisel, kuid on veel üks oluline tegur, mis tähendab suurt erinevust füüsiku vahetamise või tulemuste saamise vahel motivatsiooni

Kui te arvate, et te ei saa edusamme teha, on tõenäoline, et te seda ei saa. Sa pead oma võimetesse tugevalt usaldama. Te peate uskuma, et sa oled võimeline rohkem ja te saavutate selle!

Süüdimõistmise kaotamine nakatab kõik teie treening- ja toitumisprogrammi aspektid. See mõjutab intensiivsuslülitub välja distsipliini ja jätab hooletusse toitumine.

Motivatsiooni kaotusel on dominoefekt, mis mõjutab kõiki teie edusamme.

Tehke oma käes kõik, mis on teie suhtumise kontrollimiseks. Likvideerige kahtlused või negatiivsed mõtted, mis võivad teid hukata, takistades teil oma potentsiaali täielikult ära kasutada.

Enesemotivatsiooni võtmed on tegevus, usaldus ja sihikindlus.

Meede

Teadmised on võti; aga peate võtme lukku panema, avama ukse ja tegema selle. See on lihtne rääkida ja rääkida, aga sa pead ka kõndima ja kõndima.

Pane oma mõtted ellu. Tegevused räägivad valjemalt kui sõnad ja te peate tegema tööd. Miks raisata? Oled seda juba aastaid oodanud. Tee seda!

Usaldus

Selle saavutamiseks on vaja seda saavutada. Igaühel on potentsiaal, sa pead selle lihtsalt ellu viima. Võtke paus ja te kaotate. Olge tugev ja sa saad selle.

Kasutage seda kingitust nii, et te töötate ise. Usalda ennast ja oma võimeid. Kõik, mida te pakute, on võimalik, kui soovite seda piisavalt intensiivselt.

Constance

Miski ei juhtu ööselt hommikuni. Programmi elluviimiseks kulub palju tahtejõudu teostada ja muutke toitumisharjumused, aga te saate seda teha. Sa pead olema pidev, püsiv ja kannatlik.

Suured asjad tulevad neile, kes neid tahavad. Muutused toimuvad; lihtsalt anna endale võimalus.

Et aidata ennast püsivana, tehke oma programm koolitus olge õige Valige kellaaeg, mis teile kõige paremini sobib.

Valige a jõusaal sulge Mida kaugemale pead reisima, et minna koolitusvähem võimalusi tuleb minna. Ära tee endale vabandusi.

Distsipliin

Me oleme kõik harjumuse olendid. Ei ole oluline, kui paindlik me oleme. Vean kihla, et seal on mõned elemendid rutiinist oma igapäevaelus, põhistruktuur, mille ümber kõik muu pöördub.

Me sööme, joome ja magame iga päev. Enamik meist teeb tööd, et elatist teenida, ja naudime võimaluse korral mõnda puhkust.

Ilma struktuurita ilmub kaos. Ilma eeskirjadeta on häire.

Arendada a keha parem, kõik, mida sa pead tegema, on väike igapäevane rutiin. Lihtsalt lisage täiendav distsipliin.

Töötage vähemalt 30-minutilise tööga; Lisage oma toitumisele terve tervislik maitse. Tule, see on lihtne! Kui ma seda teha saan, võib igaüks seda teha.

Võta alguses väikesed sammud. Hoia ennast ise öeldes: 'Ma saan seda teha. Ma teen seda. Mul on distsipliin, mida mulle nõutakse.

Evolutsioon

Sina keha see areneb ja sa pead sellega muutuma. Te teete rohkem tugevTeil on parem sobivus ja olete valmis uutele väljakutsetele vastamiseks järgmisele tasandile minema. See on kõik edusammudest.

Kui te ei tee edusamme, mine tagasi ja võtke kriitiline seisukoht selle kohta, mis sind tagasi hoiab. Eraldage probleem ja jahutage see. Ärge laske end teele kinni jääda. Püsi edasi teed

Vead

Me kõik teeme vigu. Keegi pole täiuslik. Nad juhtuvad alati, kuid ärge laske oma vigadel või vigadel teid üle koormata.

Kui te ei ole lihaste käedega õnnistatud ja ei kasva nii kiiresti kui soovid, ärge visake rätti.

Kontrollige oma koolitus relvad; harjutusi muuta. Võib-olla te ei kasuta õiget stiimulit.

Püüdke hoida oma treeningprogramm ja sina toitumine võimalikult lihtne. Ärge tehke asju keerulisemaks, kui nad peavad olema.

Mõned kannatavad teabe ülekoormuse all; nad kogunevad nii palju, et lõpuks satuvad nad segadusse.

The treeningrežiimid ja toitumine Lihtsad on sageli tõhusamad kui keerukamad.

Ärge muretsege, kui teete vea (kaotate treeningu või pööra pizza). Mis on tehtud, tehtud.

Tunnista oma vigu ja õppida neist; siis andke nad üles ja mine tagasi oma programmi.

Eesmärgid

Miski pole motiveerivam kui kogeda edusamme. Eesmärgi saavutamine on suur tunne, tasu jõupingutuste eest. Aga selle saavutamiseks peate ennast asetama alguskohta.

Ilma eesmärkideta lähete suunda. Et need ellu viia, olge oma märkustega hoolikad. Kui teete iganädalasi meetmeid, näiteks tugevus, kehakaalu ja protsentides keharasv, kirjutage oma edusammud.

Objektiivsed ja täpsemad meetmed, nagu need on paremad kui subjektiivsed kuvamised, näiteks peeglisse vaatamine, kus nähtavad muutused esinevad aeglasemalt.

Kui soovite regulaarset allikat motivatsiooniotsustada ja salvestada oma lühiajalised eesmärgid. Olge realistlikud, võtke alguses vähe samme ja nautige oma edusamme.

Lõpuks, üks viimane sõna. Naudi. Et midagi regulaarselt teha, peate lõbus olema.

Kui sa oled rahul treeningprogramm te ei vaja rohkem motivatsiooni.

Tehke seda, mida saate teha treeningut meeldiv kogemus Registreeru a jõusaal hubane atmosfäär, treenige motiveeritud partneritega või kuulake oma lemmikmuusikat kõrvaklappidega.

Vali harjutusi mida soovid teha; kui sulle meeldib teostadaSee toimib teie jaoks. Taasta ennast oma jõusaali ajal. Sculpt oma keha. Püsi terve Ma tean õnnelikuks. Alusta kohe See on cambiatufisico.com retsept.