Koolitus

Kontrollige oma jõu ja sobivuse taset

Päev päeva pärast jõusaal ja üritate jõuda oma absoluutse piirini. Aga kas sa tõesti teate, mida sa oma jõupingutuste eest vahetad?.

Võib täheldada mõningaid muudatusi peeglis, mis peegeldab suuremad lihased ja märgistatud, kuid mis on tulemusega? Kas teie koolitus muudab teid kiiremaks, tugevamaks, vastupidavamaks? Mis juhtub, kui võrrelda ennast teistega?

Põhjused, miks sa oled palju. See aitab teil luua aluse, jälgida edusamme ja tuvastada jõud ja isiklikud nõrkused.

Kogu see teave aitab teil seada sobivaid eesmärke ja suunata oma koolitusprogrammi.

Kasutage järgmist füüsilised testid mõõta oma sobivuse taset viies olulises valdkonnas. Need on lihtsad ja ei vaja kalleid seadmeid ning nad tuvastavad teie suhtelise suhte tugevus ja sina Nõrkus läbi testide, mis aitavad kaasa teie kehalisele treeningule. Need põhinevad vanuses 25–35 aastat.

  • Aeroobne fitness test
  • Paindlikkuse test
  • Lihaste tugevuse test
  • Tugevuse ja vastupidavuse test
  • Võimsustesti anaeroobne
  • Testid teie füüsilise seisundi hindamiseks