Eesmärgid

Põletada rasva ja östrogeeni komponente

Kas soovite alustada põletada rasva? Te toitute ja treenite ning maksate teile endiselt põletada rasva? Vőib-olla ma teid aidata kaalust alla võtta öeldes östrogeeni komponentide mõju rasva.

Komponendid östrogeenid Liigne on üha tavalisem teatud toiduainetüüpides, nagu sojatooted, toidu lisaained, pestitsiidid ja hormoonid, mis esinevad tööstusettevõtetel, kus nad loomi kasvatavad. Mitte ainult seda, vaid komponente östrogeenid reostuse tõttu valitsevad meie keskkonnas. Nende saasteainete probleemid östrogeenid Neid on dokumenteeritud mitmetes viimastel aastatel läbi viidud uuringutes, mis on näidanud paljude veeorganismide, nagu kala ja konnade feminiseerumist ja mutatsioone.

Põhjus, miks paljud tagajärjed östrogeeni komponent on veeorganismides nii äärmuslik, et nad puutuvad kokku veereostusega 24 tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas ja neil on väiksem kehakaal, samas kui inimesed lihtsalt võtavad veega või kokkupuutesse kemikaalidega.

Need liialdused östrogeeni komponendid Nad on võrdselt kahjulikud nii meestele kui naistele.

Naistele võivad need vabaneda organismis östrogeeni ja progesterooni tasakaalust ning tekitada teatud metaboolseid probleeme, millest üks on ravimite säilitamine. rasva ülemäärane

Meeste puhul võib probleem olla võrdselt kahjulik, kuna ülemäärane östrogeenne komponent võib põhjustada rasva kogunemine rindkeres (tuntud ka kui inimese rinnad) ja võib põhjustada lisaks vähkkasvaja rasvale võimalikku vähki või muid haigusi, mida on eriti raske põletada.

Kuidas vältida östrogeeni komponente

Üks meie toiduallika kõige hullemaid õigusrikkujaid on soja mis ei ole tervislik toit ja selle liialdatud tarbimine on üks võimalikest põhjustest, miks te ei põle nii palju keha rasva kui soovite.

Ma tean, et te võiksite segi ajada soja sest meedia on andnud teile nii palju lugusid, mis ütlevad, et soja on uskumatu "tervislik toit". Pea meeles, et enamik nende pseudo-uuringute vahenditest on pärit
soja tööstus, mida toetab triljonit dollarit võimu, nii et ilmselt püüab ta veenda kõiki, et soja on maailma keha jaoks parim asi. Tõde on täpselt vastupidine.

Kõigepealt on soja üks kõrgemaid kontsentratsioone pestitsiidid mis tahes kultiveeritud toodetest ja need pestitsiidid on ainult östrogeensed komponendid. Mitte ainult seda, vaid soja on üks fütoöstrogeeni kõige kontsentreeritumaid allikaid ja hoolimata valedest, mis teile on öeldud, ei ole see hea, sest soja liialdatud tarbimine võib viia hormonaalse tasakaalustamatuse tekkeni. nende kõrge fütoöstrogeenide sisalduse tõttu meestel kui naistel

Minu arvates on ainsad soja liigid, mis on head Kääritatud tooted soja nagu miso ja tempe. Vastupidi, sojajuust, sojavalk ja enamik soja vorme meie toiduallikas ei käärita ja soovitaksin neid vähendada, kui soovite suurendada oma võimalusi põletada rasva.

Teine toiduks on meie kõrge östrogeeni toiduallikas õlu hop. Ma ei ütle, et peaksite õlut täielikult kõrvaldama, sest isegi mõned tumedamad õlled omavad antioksüdante ja B-vitamiini, aga kui soovid rohkem võimalusi vabaneda sellest rasvast maos, piirake oma õlut tõenäoliselt Kord nädalas võib olla hea mõte.

Kui teil on olukord või sotsiaalne sündmus ja soovite juua midagi, on rohkem kasu valge või punane vein kui peate õlle asemel valima, sest tal on vähem östrogeeni efekti ja sisaldab korralikke antioksüdantide annuseid

Põleb rasva võitlus östrogeeni komponentide vastu

Üks esimesi asju, mida saate teha, et võidelda keha rünnakuga ülemäärasest östrogeeni komponendid on veenduda, et valite mahepõllumajandusliku toidu nii sageli kui võimalik. Orgaanika ostmine võib olla seda väärt pikas perspektiivis, isegi kui selle hinnad on veidi kõrgemad, sest vähendate östrogeensete pestitsiidide hulka, millele teie keha kokku puutub.

Jällegi, see on üks nendest "üksikasjadest", mis võivad anda teile eelise põletada rasva.

Teine oluline asi, mida peaksite tegema, kui soovite vältida liigseid östrogeeni komponente vältida töödeldud toitu nii palju kui võimalik, kuna paljud selle lisandid sisaldavad varjatud östrogeeni komponente, mis võivad kaasa aidata kaotada rasva. Lihtsaim viis töödeldud toidu vältimiseks on lihtsalt veenduda, et te ei osta palju pakendatud toite, millel on pikk koostisosade nimekiri.

Liiga töödeldud toitu on lihtne vältida, kui ostate terveid toite - puuvilju, köögivilju, liha, pähkleid, seemneid, täisteratooteid jne. - erinevalt külmutatud mikrolaineahjusid, soola- ja magusat küpsiseid, magustoiduid ja kooke, eineid saadetised, kiibid jne

Kõige östrogeeniga toidud, mida sa peaksid vältima:

  • Kõik sojatoidud
  • Sojaõli praetud või valmistatud toidud
  • Õlu (või mingi muu humal)
  • Lagrits
  • Must Cimicifuga

Parim toit liigse östrogeense komponendi vastu võitlemiseks:

  • Köögiviljad - (brokkoli, lillkapsas, kapsas ja kapsas)
  • Tsitrusviljad - apelsinid, greibid, sidrunid jne.
  • Puhas mesi
  • Kummel ja kirglik lill (ka tees)
  • Sibul ja küüslauk
  • Roheline tee (teine ​​põhjus juua)
  • Leht rohelised lehed (salat, spinat jne)
  • Punased puuviljad (vaarikad, murakad, maasikad, mustikad, murakad ... orgaanilised on parimad)
  • Ekstra neitsioliiviõli
  • Rasvad looduslikud kalad (lõhe, forell jne)
  • Looduslikud pähklid ja seemned (pekanipähklid, mandlid, kašupähklid on mõned parimad)
  • Piim ja loomade liha, kes toidavad rohu
  • Vürtsid nagu kurkum (ja karri), oregano, tüümian, rosmariin, ingver ja salvei

Nii nagu te näete, pommitatakse iga päev meie toiduallikaga nii östrogeenikomponente, kui ka meie keskkonnas tolmeldamist, kuid on palju ülalmainitud looduslikke toiduaineid, mida saab kasutada östrogeeni ja selle negatiivsete mõjude vastu võitlemiseks. põletada rasva tõhusamalt

Püüdke lisada vähemalt 3, 4 või rohkem nendest toitudest, mis võitlevad östrogeeni komponendid iga päev, kui soovite parimaid tulemusi. Kui soovite tõepoolest oma eeliseid maksimeerida, proovige saada kõik need supertoidud oma igapäevases toidus (vähemalt mitu korda nädalas).