Soovitatav Huvitavad Artiklid

Toitumine

Omega 3 mitmekülgne kasu

Omega 3 viib heade rasvade hinne tervisele. Selle peamine toiduallikas on merekala, kuid toiduainetööstus võimaldab meil kindlustada jahu, teravilja, searasva, piima ja muid koostisi sisaldavaid tooteid, mis sisaldavad omega-3.
Loe Edasi
Rindkere

100 tõukejõu väljakutse

Steve Speirsi programmi versioon, mille me siin reprodutseerime, on kõige arenenum, et jõuda kiiresti oma kuldse eesmärgini, milleks on 100 push-up. Iga seansi puhul (proovige teha vähemalt kolm nädalat), tehke näidatud korduste arv ja seejärel leidke iga nädala lõpus üks kord maksimaalne arv.
Loe Edasi
Täiendused

Kofeiin rasva põletamiseks

Ei ole piisavalt teaduslikke tõendeid, et kofeiinile omistada "rasvapõletamise" rolli, mis on tavaline sõnum salenemisproduktides. Kui läheme kevadele ja suvele lähemale, on rohkem suukaudselt või paikselt kasutatavaid tooteid või toidulisandeid, mis sisaldavad kofeiini selle komponentide hulgas.
Loe Edasi
Toitumine

Süsivesikute jalgrattasõit

Me näeme süsivesikute jalgrattasõitu vastavalt praegusele kaalutlusele kuulunud üks parimaid koolitajaid Christian Thibaudeau'st (ülalpool olev foto). On kaks vältimatut tõde lihaste ehitamisest ja rasva kadu: kehamassi suurendamiseks peate tarbima rohkem kaloreid kui kasutatakse.
Loe Edasi
Naised

Fitness algajatele naistele

Mitu korda vaatame peeglisse ja mõtleme: "Ma peaksin kaotama selles piirkonnas rasva" või "kui mul ei oleks neid kassettrihmu, oleksin palju parem" või "see on häbi, et ma olen nii loll" ... kõik see Sellel on lahendus ilma operatsiooniruumi läbimist vajamata. Kuigi me peaksime natuke tahte tegema, peaksime selle panema, kuid väikesed pingutused on seda väärt, sest füüsiline tulemus teeb meist enesetunde paremaks, annab meile turvalisuse ja psüühiline kasu mõjutab meie elu iga päev, sest me nautime endale aega, kus me unustame muret, mis alati meie peast hover; kui me oleme jõusaalis, kasutavad meistrid oma meelt ja et hetkeline katkestamine annab meile energiat igapäevase vaimse töö jätkamiseks.
Loe Edasi