Soovitatav Huvitavad Artiklid

Rindkere

Panga optimaalsete tulemuste saavutamiseks vajutage

Esimene harjutus, mida peaaegu igaüks õpib, on baaripress. Kui ma veel koolis käisin, ei lõpetanud ma oma vanematelt palve osta jõulude jaoks rekordit ja nad ostsid selle minu jaoks. Sellega kaasnes raamat, milles selgitati palju harjutusi, kuid olin peamiselt pühendatud pressipressile.
Loe Edasi
Koolitus

Igapäevane lihaste taastumine

Spordisaali tipptasemel edasiminekuks on oluline koolituse üksikasjalik päevik, kuid kas olete ka mõelnud taastamiskava tegemisele? Koolitusandmete ühendamine taaskasutamisandmetega võib teid avastada, enne kui on liiga hilja, kui liigute üleõppe suunas.
Loe Edasi
Toitumine

Omega 3 mitmekülgne kasu

Omega 3 viib heade rasvade hinne tervisele. Selle peamine toiduallikas on merekala, kuid toiduainetööstus võimaldab meil kindlustada jahu, teravilja, searasva, piima ja muid koostisi sisaldavaid tooteid, mis sisaldavad omega-3.
Loe Edasi
Südame

Hüppenöör nagu aeroobne treening

Kui teil ei ole palju aega treenida, võite trossi hüpata, selle asemel et teha pikki ja igavaid aeroobse treeninguid. Seda tegevust nimetatakse ka "hüppeköiks". See on väga kasulik, kui teil on kiire päev, ja põletate kaloreid samal viisil.
Loe Edasi
Koolitus

Juhend, et parandada oma tugevust pinkipressis

Võib-olla olete grupis inimesi, kes on olnud nädalaid ja isegi kuuid, mil neil on võimatu oma pinkipressi parandada ja jääda kinni ilma, et oleks võimalik lisada veel kilo. Ja mis veel hullem, seisavad nad sageli silmitsi suurema probleemiga, sest neil on üha raskusi, et nad saaksid säilitada baaris sama kaalu ja nende jõupingutused on tohutult lihtsalt selleks, et vältida oma kasutatava kaalu vähendamist.
Loe Edasi